Section 2 · 25 phrases
These comments have been happening for weeks now, not just once.
(දීස් කමෙන්ට්ස් හෑව් බීන් හැපනින් ෆෝ වීක්ස් නව්, නොට් ජස්ට් වන්ස්.)
මේ කතා කියන්නේ සති ගණනක ඉඳන්, එක පාරක් විතරක් නෙවෙයි.
Say this to show that someone has been making unwanted comments repeatedly over a long period, rather than just once.
කවුරුහරි දිගින් දිගටම නොගැලපෙන කතා කියනකොට, ඒක එක පාරක් විතරක් නෙවෙයි සති ගණනක් තිස්සේ වෙන දෙයක් බව කියන්න මෙය පාවිච්චි කරන්න.
These jokes always have an uncomfortable undertone.
(දීස් ජෝක්ස් ඕල්වේස් හෑව් ඇන් අන්කම්ෆර්ටබල් අන්ඩර්ටෝන්.)
මේ විහිළු වල අස්සෙන් හැමවෙලේම නොගැළපෙන හෝ අපහසුතාවක් දැනෙන අදහසක් එනවා.
Say this when someone's jokes always contain a subtle, uncomfortable meaning or message.
කෙනෙක් කරන විහිළු පිටුපස නොගැළපෙන හෝ අපහසුතාවක් දැනෙන යටි අදහසක් තියෙන බව කියන්න මෙය භාවිත කරන්න.
Sending images like that to a coworker isn't appropriate.
(සෙන්ඩිං ඉමේජස් ලයික් දැට් ටු අ කෝවර්කර් ඉස්න්ට් අප්‍රෝප්‍රියෙට්.)
ඔෆිස් එකේ වැඩ කරන කෙනෙක්ට ඒ වගේ පින්තූර යවන එක හරි නෑ.
Say this when someone sends unsuitable pictures to a colleague at work.
ඔෆිස් එකේ එකට වැඩ කරන කෙනෙක්ට නොගැලපෙන පින්තූර යවන එක වැරදි බව කියන්න මෙය පාවිච්චි කරන්න.
This workplace doesn't feel safe or respectful anymore.
(දිස් වර්ක්ප්ලේස් ඩසන්ට් ෆීල් සේෆ් ඕර් රිස්පෙක්ට්ෆුල් එනිමෝ.)
මේ වැඩ කරන තැන දැන් ආරක්ෂිතයි කියලවත් ගෞරවාන්විතයි කියලවත් දැනෙන්නේ නැහැ.
Say this when ongoing harassment makes your workplace feel unsafe or uncomfortable.
දිගින් දිගටම සිදුවන කරදර නිසා වැඩ කරන ස්ථානය ආරක්ෂිත නැති බව හෝ අගෞරවකාරී බව කියන්න මෙය භාවිත කරන්න.
One comment might be a mistake, but this keeps happening.
(වන් කමෙන්ට් මයිට් බී අ මිස්ටේක්, බට් දිස් කීප්ස් හැපනිං.)
එක කමෙන්ට් එකක් වැරදීමකින් වුණා වෙන්න පුළුවන්, ඒත් මේක දිගටම වෙනවා.
Say this to show that something is not just a one-time mistake, but a repeated problem.
එක පාරක් වුණු වැරැද්දකුයි, දිගටම වෙන හිරිහැරයකුයි අතර වෙනස පෙන්වීමට මෙය කියන්න.
These messages in the work chat feel targeted at me specifically.
(දීස් මැසේජස් ඉන් ද වර්ක් චැට් ෆීල් ටාගටඩ් ඇට් මී ස්පෙසිෆිකලි.)
ඔෆිස් චැට් එකේ තියෙන මේ මැසේජ් විශේෂයෙන්ම මටම එල්ල කරලා එවපුවා වගේ දැනෙනවා.
Say this when you feel someone is targeting or attacking you through work messages.
ඔෆිස් මැසේජ් හරහා කවුරුහරි ඔබටම ඉලක්ක කරලා බලපෑම් කරන බව කියන්න මෙය භාවිත කරන්න.
I'd like these messages kept as part of my complaint.
(අයිඩ් ලයික් දීස් මැසේජස් කෙප්ට් ඇස් පාට් ඔෆ් මයි කම්ප්ලේන්ට්.)
මේ මැසේජ්, මගේ පැමිණිල්ලේ කොටසක් විදිහට එකතු කරන්න ඕනේ.
Say this to keep messages as proof for your complaint.
ඔබේ පැමිණිල්ලට සාක්ෂි විදිහට මැසේජ් එකතු කරන්න ඕන වූ විට මෙය කියන්න.
This happened during the work trip, but it's still a workplace matter.
(දිස් හැපන්ඩ් ඩියුරින් ද වර්ක් ට්‍රිප්, බට් ඉට්ස් ස්ටිල් අ වර්ක්ප්ලේස් මැටර්.)
මේක වුණේ ඔෆිස් ට්‍රිප් එක අතරතුර වුණාට, මේක තාමත් ඔෆිස් එකට අදාළ ප්‍රශ්නයක්.
Say this to show that something that happened on a work trip is still an office issue.
ඔෆිස් ට්‍රිප් එකක් අතරතුර වුණු දෙයක් වුණත්, ඒක තාමත් ඔෆිස් එකේ නීතිවලට සහ ප්‍රශ්නවලට අදාළ දෙයක් බව කියන්න මෙය භාවිත කරන්න.
A client behaving like this is still my employer's responsibility to address.
(අ ක්ලයන්ට් බිහේවිං ලයික් දිස් ඉස් ස්ටිල් මයි එම්ප්ලෝයර්ස් රිස්පොන්සිබිලිටි ටු අඩ්‍රස්.)
කොයි තරම් සේවාදායකයෙක් මේ විදියට හැසිරුණත්, ඒ ගැන පියවර ගන්න එක මගේ ආයතනයේ වගකීමක්.
Say this to explain that your employer must deal with a client who misbehaves.
සේවාදායකයෙක් නරක විදියට හැසිරුණත්, ඒ ගැන පියවර ගන්න එක ආයතනයේ වගකීමක් බව පැහැදිලි කරන්න මෙය කියන්න.
I'm not the one being targeted, but I saw what happened.
(අයිම් නොට් ද වන් බීයිං ටාගටඩ්, බට් අයි සෝ වොට් හැපන්ඩ්.)
ටාගට් වුණේ මම නෙවෙයි, ඒත් වෙච්ච දේ මම දැක්කා.
Say this if you saw someone else being harassed or targeted.
තමන්ට නෙවෙයි වෙන කෙනෙකුට කරදරයක් වෙනවා දැක්ක වෙලාවක සාක්ෂියක් විදිහට මේක කියන්න පුළුවන්.
I don't need to be the target to know this is wrong.
(අයි ඩෝන්ට් නීඩ් ටු බී ද ටාගට් ටු නෝ දිස් ඉස් රෝං.)
මේක වැරදියි කියලා තේරුම් ගන්න මටම හිරිහැරයක් වෙන්න ඕන නෑ.
Say this to show that you can object to unfair behavior or harassment, even if it is not happening directly to you.
කාට හරි වෙන අසාධාරණයකට හෝ හිරිහැරයකට විරුද්ධ වෙන්න, ඒ දේ තමන්ටම වෙන්න ඕන නෑ කියලා කියන්න මෙය භාවිත කරන්න.
This pattern includes comments, messages, and now physical contact.
(දිස් පැටර්න් ඉන්ක්ලූඩ්ස් කොමෙන්ට්ස්, මැසේජස්, ඇන්ඩ් නව් ෆිසිකල් කන්ටැක්ට්.)
මේ රටාවට කමෙන්ට්ස්, මැසේජ්, වගේම දැන් ඇඟට අත තියන එකත් ඇතුළත්.
Say this to describe harassment that is getting worse, moving from words to physical contact.
කරදර කිරීම් වචනවලින් පටන් අරන්, දැන් ඇඟට අත තියන මට්ටමට වැඩි වී ඇති බව කියන්න මෙය භාවිත කරන්න.
Careful
This is a serious situation because it involves unwanted physical contact. Report it immediately.
නොකැමැත්තෙන් ඇඟට අත තැබීම බරපතල තත්වයක් නිසා, තවත් බලන් ඉන්නේ නැතුව වහාම මේ ගැන පැමිණිලි කරන්න.
I've noticed this only happens when we're alone together.
(අයිව් නෝටිස්ඩ් දිස් ඕන්ලි හැපන්ස් වෙන් වී ආ අලෝන් ටුගෙදර්.)
අපි දෙන්නා විතරක් තනියම ඉන්න වෙලාවට විතරක් මේක වෙනවා කියලා මට තේරුණා.
Say this when someone only bothers or harasses you in private.
කවුරුහරි කෙනෙක් අන්තිම තනියම ඉන්න වෙලාවට විතරක් ඔයාට කරදර කරනවා නම් මේක කියන්න.
I am going to avoid being alone with this person from now on.
(අයි ඇම් ගෝඉං ටු අවොයිඩ් බීඉං අලෝන් විත් දිස් පර්සන් ෆ්‍රොම් නව් ඔන්.)
මම මෙතැන් පටන් මේ කෙනා එක්ක තනිවෙන්න යන්නේ නැහැ.
Say this to yourself as a decision to stay safe and avoid being alone with someone who bothers you.
ඔබට කරදර කරන කෙනෙක් එක්ක තනිවෙන්නේ නැතිව ආරක්ෂිතව ඉන්න තීරණය කරද්දී මෙය කියන්න.
Other ways to say it
I won't be alone with them anymore.
මම ආයේ ඒ කෙනා එක්ක තනියම ඉන්නේ නැහැ.
This isn't about one bad day, this is a consistent pattern.
(දිස් ඉස්න්ට් අබවුට් වන් බෑඩ් ඩේ, දිස් ඉස් අ කන්සිස්ටන්ට් පැටර්න්.)
මේක එක නරක දවසක් ගැන නෙවෙයි, දිගටම සිද්ධ වෙන දෙයක්.
Say this to point out that a bad situation is happening repeatedly, not just once.
යම් නරක දෙයක් එක දවසක් විතරක් නෙවෙයි, දිගටම සිද්ධ වෙන බව පැහැදිලි කරන්න මෙය කියන්න.
I checked my company's policy on harassment, and this counts as harassment.
(අයි චෙක්ඩ් මයි කම්පනීස් පොලිසි ඔන් හැරස්මන්ට්, ඇන්ඩ් දිස් කවුන්ට්ස් ඇස් හැරස්මන්ට්.)
මම අපේ කම්පැනියේ හැරස්මන්ට් ගැන තියෙන රූල්ස් බැලුවා, මේ කරපු දේ ඒකට අයිති වෙනවා.
Say this to confirm that a specific behavior violates your company's official rules on harassment.
යම් හැසිරීමක් කම්පැනියේ රෙගුලාසිවලට අනුව හිරිහැරයක් බව තහවුරු කරගත් පසු මෙය කියන්න.
Other ways to say it
According to our company policy, this is harassment.
අපේ කම්පැනි පොලිසි එකට අනුව මේක හැරස්මන්ට් එකක්.
I know the difference between friendly banter and this.
(අයි නෝ ද ඩිෆරන්ස් බිට්වීන් ෆ්‍රෙන්ඩ්ලි බෑන්ටර් ඇන්ඩ් දිස්.)
මම හොඳටම දන්නවා යාලුකමට කරන විහිලුයි මේ කරන දේයි අතර වෙනස.
Say this to show that you can tell the difference between friendly teasing and bad behavior.
යාලුකමට කරන විහිලුවක් සහ කෙනෙකුට කරන හිරිහැරයක් අතර වෙනස ඔබට තේරෙන බව පැවසීමට මෙය භාවිතා කරන්න.
I've asked for this to stop before, and it hasn't.
(අයිව් ආස්ක්ඩ් ෆෝ දිස් ටු ස්ටොප් බිෆෝ, ඇන්ඩ් ඉට් හෑස්න්ට්.)
මම කලිනුත් මේක නවත්තන්න කිව්වා, ඒත් නැවැත්තුවේ නැහැ.
Say this when you already asked someone to stop doing something, but they kept doing it.
යමක් නවත්වන්න කියා කලින් ඉල්ලා සිටියත් එය තවමත් නතර කර නැති විට මෙය කියන්න.
I know this is harassment because of how it makes me feel, not just what was said.
(අයි නෝ දිස් ඉස් හැරස්මන්ට් බිකෝස් ඔෆ් හව් ඉට් මේක්ස් මී ෆීල්, නොට් ජස්ට් වට් වොස් සේඩ්.)
කියපු දේ විතරක් නෙවෙයි, මට දැනෙන විදිහෙනුත් මං දන්නවා මේක හිරිහැරයක් කියලා.
Say this to remind yourself that your feelings matter, not just the words someone said.
කවුරුහරි කියපු වචන විතරක් නෙවෙයි, ඒකෙන් ඔබට දැනෙන දේත් වැදගත් බව ඔබටම මතක් කරගන්න මෙය කියන්න.
I'm keeping track of every time this happens, not just the big moments.
(අයිම් කීපිං ට්‍රැක් ඔෆ් එවරි ටයිම් දිස් හැපන්ස්, නොට් ජස්ට් ද බිග් මොමන්ට්ස්.)
ලොකු දේවල් විතරක් නෙවෙයි, මේක වෙන හැම වතාවක්ම මම සටහන් කරගන්නවා.
Say this to explain that you are writing down or remembering every small event, not just the main ones.
ලොකු සිදුවීම් විතරක් නෙවෙයි, මේ දේ වෙන හැම පුංචි වතාවක්ම මම සටහන් කරගන්නවා කියලා කියන්න මෙය භාවිත කරන්න.
Small incidents add up to a real pattern over time.
(ස්මෝල් ඉන්සිඩන්ට්ස් ඇඩ් අප් ටු අ රියල් පැටර්න් ඕවර් ටයිම්.)
කාලයත් එක්ක සිද්ධ වෙන පොඩි පොඩි දේවල් එකතු වෙලා ලොකු රටාවක් හැදෙනවා.
Say this when you notice that small events happening again and again show a bigger trend or problem.
කාලයක් තිස්සේ සිද්ධ වෙන පොඩි පොඩි දේවල් එකතු වෙලා යම්කිසි රටාවක් හෝ ලොකු ප්‍රශ්නයක් මතු වෙන බව කියන්න මෙය පාවිච්චි කරන්න.
I don't need a huge problem to speak up.
(අයි ඩෝන්ට් නීඩ් අ හියුජ් ප්‍රොබ්ලම් ටු ස්පීක් අප්.)
මම කතා කරන්න ලොකු ප්‍රශ්නයක්ම වෙන්න ඕන නෑ.
Say this to yourself to remind yourself that even small issues are worth talking about.
පුංචි කරදරයක් වුණත් ඒ ගැන කතා කරන එක වටිනවා කියලා ඔබටම මතක් කරගන්න මේක කියන්න.
I recognize this pattern now, and recognizing it is the first step.
(අයි රෙකග්නයිස් දිස් පැටන් නව්, ඇන්ඩ් රෙකග්නයිසිං ඉට් ඉස් ද ෆර්ස්ට් ස්ටෙප්.)
මම දැන් මේ රටාව හඳුනා ගන්නවා, ඒක හඳුනා ගැනීම තමයි පළමු පියවර.
Say this to show that you notice a repeated behavior, which helps you deal with it.
කරදරයක් හෝ වැරදි හැසිරීමක් තේරුම් අරන් ඒකට මුහුණ දෙන්න පටන් ගන්න කොට මෙහෙම කියන්න.
Naming this clearly to myself makes it easier to tell others.
(නේමිං දිස් ක්ලියර්ලි ටු මයිසෙල්ෆ් මේක්ස් ඉට් ඊසියර් ටු ටෙල් අදර්ස්.)
මේ දේ මටම පැහැදිලිව තේරුම් ගැනීම, අනිත් අයට කියන්න ලේසි කරනවා.
Say this when understanding what you feel makes it easier to explain it to someone else.
තමන්ට වෙන දේ තමන්ටම හොඳින් තේරුම් ගත්තාම, ඒක අනිත් අයට පැහැදිලි කරලා දෙන්න ලේසි වෙන බව කියන්න මෙය පාවිච්චි කරන්න.
Other ways to say it
Understanding this myself helps me explain it to others.
මේක මටම තේරුම් යනකොට අනිත් අයට පැහැදිලි කරන්න ලේසියි.
Seeing the pattern clearly gives me the confidence to act.
(සීඊං ද පැටර්න් ක්ලියර්ලි ගිව්ස් මී ද කන්ෆිඩන්ස් ටු ඇක්ට්.)
රටාව පැහැදිලිව තේරුම් ගැනීම මට වැඩ කරන්න විශ්වාසයක් දෙනවා.
Say this when you feel sure enough about a situation to take action.
යම් දෙයක් ගැන පැහැදිලිව තේරුම් ගෙන විශ්වාසයෙන් යුතුව වැඩ කිරීමට සූදානම් වූ විට මෙය පවසන්න.