Love, Flirting & Social Confidence

Handling Rejection With Dignity.

Sections

  1. 1Saying No Kindly & Receiving It GracefullyFree
  2. 2Rejecting Someone: More Situations & RegistersFree
  3. 3Receiving Rejection: Processing the Initial Reaction
  4. 4Rejection in Specific Contexts: Apps, Friend Groups, Longer Connections
  5. 5Self-Talk, Recovery & Moving Forward
  6. 6Culturally-Specific Contexts & Closing Reflections

Section 1 · 25 phrases

Saying No Kindly & Receiving It Gracefullyකරුණාවෙන් 'බැහැ' කියමු සහ එය සුහදව භාරගනිමු

  1. 1

    I really appreciate you asking, but I have to say no.

    (අයි රියලි අප්‍රීෂියේට් යූ ආස්කින්, බට් අයි හෑව් ටු සේ නෝ.)

    අහපු එක ගැන ගොඩක් ස්තූතියි, ඒත් මට බෑ කියන්න වෙනවා.

    Say this to turn down an offer or invitation politely, while thanking the person for asking.

    කෙනෙක් කරපු ඉල්ලීමක් හෝ ආරාධනාවක් ආචාරශීලීව එපා කියද්දී, අහපු එක ගැන ස්තූති කරන්න මේක කියන්න.

  2. 2

    You're a lovely person, but I don't see us that way.

    (යූආ අ ලව්ලි පර්සන්, බට් අයි ඩෝන්ට් සී අස් දැට් වේ.)

    ඔයා හරිම හොඳ කෙනෙක්, ඒත් මට ඔයා ගැන ඊට වඩා දෙයක් හිතෙන්නෙ නෑ.

    Say this to tell someone you like them as a friend, but do not have romantic feelings for them.

    කෙනෙකුට කැමති වුණත්, ආදර සම්බන්ධයකට අදහසක් නැති බව කියන්න මෙය පාවිච්චි කරන්න.

  3. 3

    I don't think we're a good match, romantically.

    (අයි ඩෝන්ට් තින්ක් වී ආ අ ගුඩ් මැච්, රොමෑන්ටිකලි.)

    ආදරේ කරන අතින් අපි දෙන්නා ගැලපෙනවා කියලා මට හිතෙන්නේ නැහැ.

    Say this to explain clearly and simply that you are not a good romantic match.

    අපි දෙන්නා ආදර සම්බන්ධයකට ගැලපෙන්නේ නැහැ කියලා පැහැදිලිව කියන්න මෙය භාවිත කරන්න.

  4. 4

    I'm being honest because I respect you too much to lead you on.

    (අයිම් බීයිං ඔනස්ට් බිකෝස් අයි රිස්පෙක්ට් යූ ටූ මච් ටු ලීඩ් යූ ඔන්.)

    මම ඔයාට ගොඩක් ගරු කරන නිසයි බොරු බලාපොරොත්තු නොදී ඇත්තම කියන්නේ.

    Say this when you want to be honest with someone instead of giving them false hope, because you respect them.

    කෙනෙක්ට බොරු බලාපොරොත්තු නොදී, එයාට ගරු කරන නිසා ඇත්තම කියන්න ඕන වූ විට මෙය භාවිත කරන්න.

  5. 5

    I'm not looking for anything romantic right now.

    (අයිම් නොට් ලුකින් ෆෝ එනිතිං රොමෑන්ටික් රයිට් නව්.)

    මම දැනට ආදර සම්බන්ධයක් හොයන්නේ නැහැ.

    Say this to explain that you are not ready for a relationship right now.

    ඔබට මේ වෙලාවේ ආදර සම්බන්ධයකට යන්න අදහසක් නැති බව කියන්න මෙය පාවිච්චි කරන්න.

  6. 6

    I think we'd be better off as friends.

    (අයි තින්ක් වීඩ් බී බෙටර් ඔෆ් ඇස් ෆ්‍රෙන්ඩ්ස්.)

    අපි යාළුවෝ විදිහට ඉන්න එක තමයි වඩා හොඳ කියලා මට හිතෙන්නේ.

    Say this when you want to be just friends instead of having a romantic relationship.

    ආදර සම්බන්ධයකට වඩා යාළුවෝ විදිහට ඉන්න එක හොඳයි කියලා කියන්න මෙය භාවිත කරන්න.

    Other ways to say it

    Let's just be friends.

    අපි යාළුවෝ විතරක් වී ඉඳිමු.

    How people may reply

    • I understand.මට තේරෙනවා.
    • I agree.මමත් එකඟයි.
  7. 7

    I don't feel the same way, and I'm sorry.

    (අයි ඩෝන්ට් ෆීල් ද සේම් වේ, ඇන්ඩ් අයිම් සොරි.)

    මටත් ඒ විදිහටම දැනෙන්නේ නැහැ, කණගාටුයි.

    Say this to explain politely that you do not share the same romantic feelings.

    කෙනෙක් ඔයාට කැමති වුණත් ඔයාගේ හිතේ ඒ වගේ හැඟීමක් නැති බව අනුකම්පාවෙන් පැහැදිලි කිරීමට මෙය කියන්න.

  8. 8

    Thank you for being brave enough to ask.

    (තෑන්ක් යූ ෆෝ බීඉං බ්‍රේව් ඉනෆ් ටු ආස්ක්.)

    අහන්න තරම් බය නැති වුණාට ස්තූතියි.

    Say this to thank someone for having the courage to ask, even if you have to say no.

    කෙනෙක් අකමැති උත්තරයක් ලැබෙයි කියලා දැනගෙනත් අහන්න තරම් ධෛර්යවත් වුණ එක අගය කරන්න මෙය කියන්න.

  9. 9

    This isn't easy to say, but I need to be clear with you.

    (දිස් ඉස්න්ට් ඊසි ටු සේ, බට් අයි නීඩ් ටු බී ක්ලියර් විත් යූ.)

    මේක කියන්න ලේසි නෑ, ඒත් මට ඔයාට මේක පැහැදිලිවම කියන්න ඕන.

    Use this to start a difficult but necessary conversation where you need to be honest.

    කතා කරන්න අමාරු දෙයක් වුණත්, ඇත්තම දේ පැහැදිලිව කියන්න ඕන වෙලාවට මේක කියන්න.

  10. 10

    I'd rather tell you the truth now than let it drag on.

    (අයිඩ් රැදර් ටෙල් යූ ද ට්‍රූත් නව් දෑන් ලෙට් ඉට් ඩ්‍රැග් ඔන්.)

    දිගින් දිගටම ඇදගෙන යනවට වඩා, මම කැමතියි දැන්ම ඔයාට ඇත්ත කියන්න.

    Say this when you want to tell the truth right away instead of delaying it.

    බොරු කියමින් කාලය නාස්ති නොකර, දැන්ම ඇත්ත පැහැදිලි කිරීමට මෙය භාවිත කරන්න.

  11. 11

    Thanks for being upfront with me.

    (තෑන්ක්ස් ෆෝ බීන්ග් අප්ෆ්‍රන්ට් විත් මී.)

    මට කෙළින්ම ඇත්ත කිව්වට ස්තූතියි.

    Say this to thank someone for being honest and direct with you.

    කෙනෙක් හැංගි හොරා නැතුව ඔබට කෙළින්ම ඇත්ත කිව්වම ඒකට ස්තූති කරන්න මෙය පාවිච්චි කරන්න.

  12. 12

    I appreciate you telling me directly instead of just disappearing.

    (අයි අප්‍රීෂියේට් යූ ටෙලිං මී ඩිරෙක්ට්ලි ඉන්ස්ටෙඩ් ඔෆ් ජස්ට් ඩිසපියරිං.)

    මගහැරලා යන්නේ නැතුව මට කෙලින්ම කිව්ව එක ගැන ගොඩක් ස්තුතියි.

    Say this to thank someone for telling you the truth directly instead of ghosting or ignoring you.

    කෙනෙක් ඔබව මගහැරලා යන්නේ නැතුව, කෙලින්ම ඇත්ත කිව්වාම ස්තුති කරන්න මෙය කියන්න.

  13. 13

    That's okay, thanks for letting me know.

    (දැට්ස් ඕකේ, තෑන්ක්ස් ෆෝර් ලෙටින් මී නෝ.)

    කමක් නෑ, මට දැනුම් දුන්නට ස්තූතියි.

    Say this to respond politely when someone tells you no or gives you bad news.

    කෙනෙක් 'නෑ' කියද්දී හෝ අකමැත්තක් ප්‍රකාශ කරද්දී, ඒ ගැන කමක් නෑ කියලා පැහැදිලිව හා කාරුණිකව කියන්න මෙය භාවිත කරන්න.

  14. 14

    I understand. No hard feelings.

    (අයි අන්ඩස්ටෑන්ඩ්. නෝ හාඩ් ෆීලින්ග්ස්.)

    මට තේරෙනවා. හිතේ තරහක් නෑ.

    Say this to accept a rejection or bad news without getting angry or upset.

    කවුරුහරි අකමැති වුණාම හෝ වැඩක් බැහැ කිව්වාම, හිතේ තරහක් නැතුව ඒක පිළිගන්න මේක කියන්න.

  15. 15

    I'm disappointed, but I respect your honesty.

    (අයිම් ඩිසපොයින්ටඩ්, බට් අයි රිස්පෙක්ට් යුවර් ඔනස්ටි.)

    මට කණගාටුයි, ඒත් ඔයා ඇත්ත කියපු එක ගැන මම අගය කරනවා.

    Say this when you feel sad or let down by something, but you are glad the other person was honest with you.

    යම් දෙයක් ගැන දුක හිතුණත්, අනිත් කෙනා කාරණය හැංගුවේ නැතුව ඇත්තම කියපු එක අගය කරන්න ඕන වුණාම මෙහෙම කියන්න.

  16. 16

    It's okay to feel a bit sad about this.

    (ඉට්ස් ඕකේ ටු ෆීල් අ බිට් සෑඩ් අබවුට් දිස්)

    මේ ගැන ටිකක් දුක හිතුණට කමක් නෑ.

    Say this to yourself so you can feel sad without feeling guilty.

    වරදකාරී හැඟීමක් නැතුව දුක විඳගන්න තමන්ටම කියාගන්නා දෙයක්.

  17. 17

    This isn't a reflection of my worth, it's just not a match.

    (දිස් ඉස්න්ට් අ රිෆ්ලෙක්ෂන් ඔෆ් මයි වර්ත්, ඉට්ස් ජස්ට් නොට් අ මැච්.)

    මේකෙන් මගේ අගය අඩුවෙන්නේ නැහැ, ගැලපුණේ නැහැ එච්චරයි.

    Say this to yourself when someone rejects you romantically, so you remember it does not lower your value.

    කෙනෙක් ඔයාව අකමැති වුණාම, ඒකෙන් ඔයාගේ අගය අඩුවෙන්නේ නැහැ කියලා ඔයාටම මතක් කරගන්න මේක කියන්න.

  18. 18

    I'm going to give myself some space before reaching out to anyone else.

    (අයිම් ගෝයිං ටු ගිව් මයිසෙල්ෆ් සම් ස්පේස් බිෆෝර් රීචිං අවුට් ටු එනිවන් එල්ස්.)

    තව කාටවත් කතා කරන්න කලින් මම ටිකක් මටම වෙලාව ගන්නවා.

    Say this when you want to take time for yourself before contacting someone new.

    තව කෙනෙකුට කතා කරන්න කලින් තමන් වෙනුවෙන් ටිකක් වෙලාව ගන්න ඕන වුණාම මෙහෙම කියන්න.

  19. 19

    I wish them well, even though I'm a little disappointed.

    (අයි විෂ් දෙම් වෙල්, ඊවන් දෝ අයිම් අ ලිට්ල් ඩිසපොයින්ටඩ්.)

    මට ටිකක් කනගාටුයි, ඒත් මම ඒ අයට සුබ පතනවා.

    Say this to show you still wish someone good luck, even if you are a bit disappointed.

    ඔයාට ටිකක් කනගාටු හිතුණත්, අනිත් කෙනාට සුබ පතන්න මෙය කියන්න.

  20. 20

    Rejection stings, but it's not the end of the world.

    (රිජෙක්ෂන් ස්ටිංස්, බට් ඉට්ස් නොට් ද එන්ඩ් ඔෆ් ද වර්ල්ඩ්.)

    කැමැත්ත නොලැබුණාම හිත රිදෙනවා තමයි, ඒත් ඒකෙන් ලෝකෙ ඉවර වෙන්නෙ නැහැ.

    Say this to yourself to feel better when someone rejects your idea or offer.

    කවුරුහරි ඔයාව ප්‍රතික්ෂේප කළාම හිත හදාගන්න මේක කියන්න.

  21. 21

    I won't try to change their mind, that's not respectful.

    (අයි වෝන්ට් ට්‍රයි ටු චේන්ජ් දෙයාර් මයින්ඩ්, දැට්ස් නොට් රිස්පෙක්ට්ෆුල්.)

    මං ඒ අයගේ අදහස වෙනස් කරන්න හදන්නේ නෑ, ඒක ගෞරවනීය නෑ.

    Say this to remind yourself that arguing with a clear "no" is not respectful.

    කෙනෙක් "නෑ" කිව්වම ඒකට තර්ක කරන එක ගෞරවයක් නැති දෙයක් බව මතක් කරගන්න මේක කියන්න.

    Careful

    Pushing back on a clear "no," even with good intentions, can make the other person feel unsafe or unheard.

    හොඳ චේතනාවෙන් වුණත් කෙනෙක් කියපු "නෑ" කියන දේ වෙනස් කරන්න බලපෑම් කළොත්, ඒ අයට නුහුරු බවක් හරි අසන සවන් නොදෙන බවක් හරි දැනෙන්න පුළුවන්.

  22. 22

    I'll take a little time before I feel ready to try again.

    (අයිල් ටේක් අ ලිට්ල් ටයිම් බිෆෝර් අයි ෆීල් රෙඩි ටු ට්‍රයි අගේන්.)

    ආයෙත් උත්සාහ කරන්න කලින් මට ටික කාලයක් ඕන වෙනවා.

    Say this when you need time to get over something before trying again.

    ආයෙත් දෙයක් කරන්න කලින් හිත හදාගන්න ටික කාලයක් ඕන කියලා කියන්න මෙය භාවිත කරන්න.

  23. 23

    Being told "no" clearly is actually a kindness.

    (බීයිං ටෝල්ඩ් "නෝ" ක්ලියර්ලි ඉස් ඇක්චුවලි අ කයින්ඩ්නස්.)

    කෙනෙක් කෙලින්ම "බෑ" කියන එක ඇත්තටම ලොකු දෙයක්.

    Use this to show that a clear rejection is helpful because it saves time and avoids confusion.

    කෙනෙක් පැහැදිලිවම "බෑ" කියන එක රිදවන දෙයක් නෙවෙයි, අපේ කාලය ඉතිරි කරන හොඳ දෙයක් බව කියන්න මෙය භාවිත කරන්න.

  24. 24

    I can be disappointed and still be proud of how I handled it.

    (අයි කෑන් බී ඩිසපොයින්ටඩ් ඇන්ඩ් ස්ටිල් බී ප්‍රවුඩ් ඔෆ් හව් අයි හෑන්ඩල්ඩ් ඉට්.)

    මට කණගාටු හිතුණත්, මං ඒකට මුහුණ දීපු විදිහ ගැන මට ආඩම්බර වෙන්න පුළුවන්.

    Say this to yourself to feel good about how you acted, even if things did not go well.

    වැඩේ හරිගියේ නැතත්, තමන් ඒකට මුහුණ දීපු විදිහ ගැන සතුටු වෙන්න තමන්ටම කියාගන්නා දෙයක්.

  25. 25

    Handling rejection well, on either side, takes real courage.

    (හෑන්ඩ්ලිං රිජෙක්ෂන් වෙල්, ඔන් අයිදර් සයිඩ්, ටේක්ස් රියල් කරේජ්.)

    කැමැත්තක් නැති බව දෙපැත්තෙන්ම හොඳින් බාරගැනීම හෝ පැවසීම ඇත්තටම ලොකු ධෛර්යයක්.

    Say this as a closing thought. It means both giving and receiving rejection properly takes real strength.

    කැමැත්තක් නැතැයි කීම හෝ එය නිසි ලෙස බාරගැනීම දෙකමට ලොකු ධෛර්යයක් ඕනෑ බව අන්තිමට මතක් කිරීමට මෙය කියන්න.

PreviousNext section
PreviousNext section